Geburtsvorbereitungskurs
Lust auf einen kompakten - informativen und durchaus humorvollen Vorbereitungskurs?
Dann sind Sie hier genau richtig!
Ich biete Ihnen in einem schönen Ambiente einen informativen "Wochenend-Kompaktkurs" an.
„
Geburt ist wie über eine ganz schmale Brücke gehen – es können Dich Menschen zur Brücke begleiten, es können Dich welche am anderen Ende in Empfang nehmen, aber über die Brücke gehst Du alleine .“
(afrikanisches Sprichwort)
Wann?
Freitag 18 -23 Uhr & Samstag 10 - 15 Uhr
Wo?
( Aktuell findet der Kurs nur online statt. Es handelt sich ausschließlich um einen Paarkurs)
Termine für 2026:
16./ 17. Januar 2026 ✓
06./ 07. März 2026 ✓
08./ 09. Mai 2026 ✓
03./ 04. Juli 2026
11./ 12. September 2026
07./ 08. November 2026
Rückbildungsgymnastik
Der Beckenboden - "Die Goldene Mitte"
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper, der Beckenboden und die Bänder vollbringen eine Höchstleistung.
Ist ein Rückbildungskurs wirklich nötig? Ja!
Auch wenn sich der Körper nach der Geburt zu einem großen Teil selbst regeneriert, brauchen der Beckenboden und die Bauchmuskulatur besondere Aufmerksamkeit und Training. Ein schwacher Beckenboden kann zu ernsthaften Problemen wie Schmerzen, einer Gebärmuttersenkung oder Inkontinenz führen – selbst Jahre nach einer Schwangerschaft.
Dabei handelt es sich nicht um einen Bauch - Beine - Po - Kurs, wo die Pfunde purzeln sollen, sondern um ein schonendes & aufbauendes ganzheitliches Training, perfekt abgestimmt auf die Zeit nach der Geburt.
Sie können mit Ihrem Rückbildungskurs frühestens sechs bis acht Wochen nach einer normalen Geburt und drei Monate nach einer Kaiserschnittgeburt beginnen.
Die Kosten für den Rückbildungskurs werden von ihrer Krankenkasse getragen.
Wie lange:
Der Kurs geht 5 Wochen, es wird 2x die Woche effektiv trainiert. (Insg. 10 Std.)
Wann:
Dienstags 09:30 - 10:30 Uhr
Donnerstags 09:30 - 10:30 Uhr
Wo:
( Aktuell findet der Kurs nur online statt)
Termine für 2026 :
06.01. - 05.02.2026 ✓
10.02. - 12.03.2026 ✓
17.03. - 23.04.2026 ✓
28.04. - 09.06.2026 ✓
11.06. - 14.07.2026
Sommerpause
01.09. - 01.10.2026
06.10.- 19.11.2026
24.11. - 24.12.2026